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  • 【健身小贴士】运动前和运动后的健身注意事项
  • 发布时间：2017-07-07

1.健身时一定要穿运动服和运动鞋


 2.健身前60分钟不要吃不易消化的食品


 3.健身超过60分钟或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水


 4.运动后要进行5至10分钟左右的肌肉拉伸